自宅で簡単にできる運動を紹介します

2020年4月30日

自宅で簡単にできる運動をご紹介

 

各地域において、新型コロナウイルス感染症の拡大を防ぐための不要不急の外出の自粛により、運動不足になる日が続いてくるかと思います。

そこで、日本スポーツ振興センター(JSC)が制作しているエクササイズをご紹介いたしますので、運動不足解消にご活用ください。

 

【競技団体・アスリート向け】

 「トレーニングエクササイズ」  http://www.jpnsport.go.jp/hpsc/news/httpswwwjpnsportgojphpscnfathlete/tabid/703/Default.aspx

 ※アスリート向けの内容ですので、一般の方々には負担が大きい場合があります。

  皆様個々の体力レベルや健康状態、スポーツ実施習慣の有無などに応じて、無理のない範囲で行ってください。

 

【一般の方々向け】

 「スポーツ祭り体操」  https://youtu.be/LJKjrXTA_PE

 ※子どもから高齢者まで幅広い方を対象としたストレッチとエアロビクスを取り入れた簡単な体操です。

 

お問い合わせ

スポーツ課
電話:0157-33-1842