おうちでフィットネス

2020年6月12日

おうちでフィットネス

 

 市民の皆様には、国が示した「新しい生活様式」の実践や、引き続き、手洗いや咳エチケットの徹底、「3つの密(密閉空間・密集場所・密接場面)」を可能な限り避けるなど、感染拡大防止の取り組みにご協力いただいているところです。 

 以前の生活と比べ、外出する機会が減り、体を動かすことが少なくなっているかと思います。そこで、スポーツ課では運動不足解消を目的に、自宅で簡単にできる運動動画を紹介いたしますのでご活用ください。

 

  • 内容詳細

    子どもから高齢者まで気軽にできる運動となっています!

    全身・上半身・下半身に分けた体操やストレッチ、肩こりや姿勢改善効果のあるケア運動、簡単にできる筋トレ等をご紹介していきます。

 

  • 投稿日程

    6月12日から約2か月間、週に1本配信します。

 

  • 動画内容(予定)

    (1)からだ目覚め体操        (講師:ボディバランスMiola)

    (2)自宅でストレッチ        (講師:株式会社スコーレ)

    (3)全身リフレッシュ簡単リズム体操♪   (講師:竹岡美香先生)

    (4)肩・腰リラックスストレッチ   (講師:ボディバランスMiola)

    (5)自宅で筋トレ          (講師:株式会社スコーレ)

    (6)下半身ゆっくり体操       (講師:竹岡美香先生)

    (7)椅子体操肩こりケア       (講師:ボディバランスMiola)

    (8)自宅でコーデ          (講師:株式会社スコーレ)

    (9)上半身リラックスストレッチ   (講師:竹岡美香先生)

 

 

↓動画サイトはこちらから↓

https://www.youtube.com/channel/UCGxNtGkfLz_Qu-WDFeZfv_w

 

お問い合わせ

スポーツ課
事業係
電話:0157-33-1842