市民編講座No.250「体を整え、呼吸を整え、心を整える」「コアチューニング®体操」

呼吸が浅くなり、体が縮こまっていませんか？腹式呼吸を意識して「おなか」「肩甲骨」「骨盤周囲」をゆるめる寝たまま行う体操です。腹圧・体幹（コア）を整え（チューニング）、全身の血流を促進し、本来あるべき自然治癒力を高め、心も体も元気にしていきましょう。

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